La Marche Nordique du Samedi

A lieu toutes les semaines sauf en juillet et août sur les sentiers bignonnais ou des communes proches.

Le départ est fixé à 8h30 toute l’année, à la salle polyvalente, rue du Stade à Le Bignon (44140) et la séance se termine environ 3 h plus tard.

Après avoir fait un échauffement de mise en forme, nous parcourons de 12 km à 14 km à une allure rapide pouvant dépasser 6km/h. Une séance d’étirements termine les 2 h de marche.

Une pause goûter est prévue afin de recharger les batteries et d’éviter le « coup de pompe ». Pensez donc à le prévoir (barre de céréales, fruits secs…) en plus de la bouteille d’eau indispensable !